Essence

PATANJALI Y LOS YOGA SUTRAS

En la pasada entrada del blog os contaba que el Yoga es un maravilloso regalo que nos viene de India. Así como lo que significa la palera Yoga.

En esta entrada voy a meterme un poco más en materia para que tengáis claros algunos conceptos básicos sobre el origen del Yoga. Sobre todo haciendo hincapié en las líneas generales que son relevantes para tener una cultura básica del Yoga.

Hay varios libros en los que se fundamenta las enseñanzas actuales del Yoga, y que son de gran interés para todos aquellos estudiantes que deseen estudiar de una forma más profunda sobre la práctica yóguica. Estos son:

  • Los Yoga Sutras de Patanjali
  • Hatha Yoga Pradipika
  • Geranda Samhita
  • Shiva Samhita

¿QUIÉN FUE PATANJALI?

Patanjali fue un erudito indio que, aunque no se sabe con seguridad, vivió en el 400 a. C. Y dio una estructura a las enseñanzas del Yoga en ocho peldaños (andas) o miembros.

Es decir, que podemos considerar nuestra práctica yóguica como una escalera ascendente, en la que podemos afianzar un pie detrás de otro para conseguir nuestro objetivo último. Desde un punto de partida básico.

No fue el primero ni el único que presentó las enseñanzas yóguicas basándose en una estructura (por ejemplo en el Geranda Samhita encontramos un sistema de siete miembros; en el HATHA YOGA Pradipika encontramos cuatro, etc)

Pero es el que de forma casi unánime se toma como referencia para, siguiendo su estructura, sistematizar las enseñanzas yóguicas.

Patanjali creó «Los Yoga Sutras», un texto que consta de 196 aforismos (sutras) distribuidos en cuatro capítulos.

  • Primer Capítulo: Samadhi-Pada (La Superconsciencia)
  • Segundo Capítulo: Sadhana-Pada (La Práctica)
  • Tercer capítulo: Vibhuti-Pada (los poderes psíquicos)
  • Cuarto capítulo: Kaivalya-Pada (la liberación)

Los ocho pasos del Sistema de Patanjali son:

  1. Yama
  2. Niyama
  3. Âsana
  4. Pranayama
  5. Pratyhara
  6. Dharana
  7. Dhyana
  8. Samadhi

Ya, ya sé que te estás preguntando por qué te tienes que leer esto si lo único que quieres es aliviar tu dolor de espalda. Pero te animo a seguir leyendo y así sabrás lo que estás haciendo y por qué una clase de yoga actúa de forma más profunda y  efectiva que una clase de estiramientos. Y por qué sientes esa sensación de bienestar, ese “algo más” que te llevas a casa. Por lo menos durante unas horas…

  1. YAMAS

Disciplina ética. Serian como los mandamientos que van más allá de toda religión, creencia, edad y época.

Son: 

  • AHIMSA
  • SATYA
  • ASTEYA
  • BRAHMACHARYA
  • APARIGRAHA

2. NIYAMAS

Son normas de conducta individuales que armonizan y purifican al estudiante: 

  • SAUCHA: limpieza (externa e interna)
  • SANTOCHA: Actitud de contento y satisfacción
  • TAPAS: Austeridad 
  • SWADYAYA: Autoestudio
  • ISHWARA PRANIDANA: Rendición a la Voluntad de Dios

3. ASANAS

Posturas físicas.

4.PRANAYAMA

Control de la respiración, control del Prana.

5.PRATYHARA

Abstracción de los sentidos. Interiorización de la conciencia.

6. DHARANA

Concentración mental.

7.DHYANA

Meditación

8.SAMADHI

Iluminación. Fin de las fluctuaciones de la mente. Es la unión con el Atman.