Acerca de esta sesión
En este video aprenderás cuál es la posición básica para comenzar a meditar: cómo sentarte, cómo colocar las manos, la espalda y la respiración para que tu cuerpo esté en calma y tu mente pueda aquietarse. No se trata de hacerlo perfecto, sino de encontrar una postura que te permita estar presente y cómodo/a. Esta es la base sobre la que construirás tu práctica de meditación. Prepárate para conectar contigo desde la quietud.
Fundadora de Essence Studio
Tina de la Rúa
Tina es una experimentada instructora de Yoga y Pilates dedicada a ayudar a las personas a encontrar equilibrio y bienestar a través del movimiento consciente y la meditación.
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