Práctica de la Respiración Alterna
Acerca de esta sesión
En este video aprenderás la técnica de respiración alterna, también conocida como Nadi Shodhana en yoga, diseñada para equilibrar los canales energéticos del cuerpo y armonizar la respiración. Se mostrará cómo realizar correctamente la inhalación y exhalación alterna por cada fosa nasal con ritmos controlados que favorecen la oxigenación, reducen la actividad del sistema nervioso simpático y promueven la relajación profunda. Esta práctica mejora la concentración, estabiliza las emociones y potencia la claridad mental, siendo adecuada tanto para principiantes como para practicantes avanzados que deseen integrar la respiración consciente en su rutina diaria de yoga.
Conoce a Tina de la Rúa
Fundadora de Essence Studio
Tina es una experimentada instructora de Yoga y Pilates dedicada a ayudar a las personas a encontrar equilibrio y bienestar a través del movimiento consciente y la meditación.
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