Práctica de la Respiración Alterna

En este video aprenderás la técnica de respiración alterna, también conocida como Nadi Shodhana en yoga, diseñada para equilibrar los canales energéticos del cuerpo y armonizar la respiración. Se mostrará cómo realizar correctamente la inhalación y exhalación alterna por cada fosa nasal con ritmos controlados que favorecen la oxigenación, reducen la actividad del sistema nervioso simpático y promueven la relajación profunda. Esta práctica mejora la concentración, estabiliza las emociones y potencia la claridad mental, siendo adecuada tanto para principiantes como para practicantes avanzados que deseen integrar la respiración consciente en su rutina diaria de yoga.